更新时间：2019-01-03 13:45:33
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前言
第一章 找回认知本身的途径——都市身心灵发现“自我”课
认识自己才能获得成长
自信，人生才能有幸
接受自己，肯定自己
圣人和贵人都是自己
万事无绝对，不完满才是人生
莫在意别人的眼光
你并不是一无是处
不必做到让每个人都满意
坚持自我，别总拿别人当镜子
自己的人生无须浪费在别人的标准中
克服自我怀疑
懦弱是成功的绊脚石
把自卑还给上帝
不可自命不凡，也不能妄自菲薄
体现自身价值，切勿丢掉自尊
能掌握人生的只有你自己
想要成功，就先“想”成功
从悲伤阴影中移开，我们便能享受快乐
92%的烦恼是自找的
厄运不会一直跟随我们
第二章 在匆忙中找到不迷失的自己——都市身心灵破除执念课
我们可以选择看人生的角度
保持耐性与恒心
做个真实的人
悔恨于事无补，重树目标再起航
接受天生的限制，改进自己的缺点
简单生活
一切阻碍都是线索与路径
苦难是迈向成功的阶梯
选择成功，先要选择坚强
以坦然的心境对待所发生的事情
先认识自己，再认识世界
没有绝境只有绝望
心存梦想，人生便可随时开始
坚持不懈，才能获取最大的奖赏
凡事过于执著，必失去真正的自己
苛求他人，等于孤立自己
人生无常，得失是生活的内容
纠结于表象才会痛苦
身外物，不奢恋
无视虚假的得益，才能不为名利所诱
做人应能屈能伸
内心平静，生活才能没有纷扰
生活无须奢华，平平淡淡才是真
第三章 与自己的灵魂对话——都市身心灵生命修炼课
生命的原生态：不矫揉，不造作
“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界
没有突破的气魄，只会囿于现有的视野
敢于挑战极限，成就才能眷顾你
勇于承担
有所背负，反而能够走得更远
只争朝夕，保持不竭的活力
自知之明是底线
放弃复杂欲求，恢复简单生活
内心安宁，要先正视人世的脆弱
人生如戏，重要的是全情投入
把没有意义的负担抛弃掉
不悲观，不厌世
每个人的价值都无可替代
给自己的人生一个鲜明定义
心情顺心如意，性情快乐自由
善良是造福他人的基础
坎坷或幸福，皆需自己驾驭
适时地认识自己
真正的平等，需要理解与尊重
每天给自己的一个希望
第四章 生活就是通过爱去参悟生死——都市身心灵生死转念课
人生是一个自然规律
以发展的眼光看待生命
一呼一吸间，看透自然的归宿
知足常乐
放下一切，人生不过是路过
生死有时，只经过喜悦旅途
随遇而安，不困于“鸿沟”之间
死亡并不可怕
为生存的每一天而喝彩
生命重过程
易朽的是生命，永存的是生的激情
第五章 此刻就是上天赋予你的礼物——都市身心灵珍惜课
把握住当下
快乐地活在此刻
每天都达成所愿
踏实于现在，才能少一些叹息
过去的不能代表一切
重视手边清楚的现在
不过分留恋
我们所能支配的只有这一瞬间
把时间放在追忆上，只会影响你的生活
珍视今天，勿让等待妨害人生
珍惜你所拥有的
摒弃有害情绪
看到现时的喜乐
自己不气，便没有躁气
戒除贪念，知足常乐
保持平常心，发掘愉悦的心情
踏实沉静，成功的机会更多
