![低卡减脂轻食料理](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/251/41600251/b_41600251.jpg)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人
上汤娃娃菜
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0053_0084.jpg?sign=1739594044-Jbeh2Gx6Bh82hZ7emm4tU4CcevHmOPl5-0-7b33a4498558b1acadcf691054c34631)
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0053_0085.jpg?sign=1739594044-y95uTWELunnaTiF2HWMolGov2IMdMcbu-0-815b27b8389526ad33ec76d8ec5977c4)
主料&调料
主料:娃娃菜1棵
配料:皮蛋1个
调料:葱末、姜末、香叶、鸡精、盐各适量
这是我家上桌频率最高的家常菜之一。虽然是纯素食,竟然也受到某食肉动物的强烈喜爱。我想,可能是其味道鲜美的缘故吧。
这的确是一道制作非常简单、味道非常鲜美的家常菜。
当然,无油烟菜系和正统的烹饪方式肯定有所区别,味道肯定也不一样。只能说,各有各的好吧。
做法
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0054_0086.jpg?sign=1739594044-AmrcUB5RaMRPRc7huYsLGLz97EXeVNKl-0-8b7795b40b8326f3370e5bce0e6e87f9)
1.娃娃菜切开成8瓣;皮蛋切成4瓣备用(图1)。
2.清水上锅,加葱末、姜末、香叶1~2片、鸡精、盐、皮蛋,小火慢慢煮开(图2)。
3.汤烧开后,加入娃娃菜,中小火慢烧(图3)。
4.烧7~8分钟,待娃娃菜变软,菜帮由白色变成透明,娃娃菜本身的香甜已经完全煮到汤中,同时菜叶也吸收了调料的味道,即可(图4)。
色香味
晶莹剔透的娃娃菜,淡黄色的鲜美汤汁,清淡又营养。
小贴士
1.这个菜不需要放醋、香油之类的调料。原本的味道就足够鲜美,可谓多一分则嫌肥,少一分则嫌瘦。
2.皮蛋可以换成煮鸡蛋、咸鸭蛋等,提鲜的效果都还不错,看个人喜好喽。
3.做法2中,小火慢煮是为了让所有调料的味道更好地融入汤中。
![](https://epubservercos.yuewen.com/6E3DA2/21701637408915406/epubprivate/OEBPS/Images/figure_0055_0087.jpg?sign=1739594044-9YMzxzsDMD6l8OTPoOs4wfX6mZSb2XAX-0-8d4fcef17877839c953130c08ec98344)