更新时间：2025-03-13 18:16:48
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文前
前言 美好的事物也会降临在你的身上
序章 只需描摹49天就能心想事成？ “未来日记”的来龙去脉
负债5000万日元，怎么还也还不清的利滚利
钱包里仅剩一点点钱
“求你了，离婚吧。”
儿子送我的特殊笔记本
没钱也能积极乐观的秘诀
日记的起点——“真的能心想事成吗？”
心想事成的书写秘诀
愿望实现也未必是好事
关键在于是否幸福
人生就此开始改变
想不出有什么好事可写？
“就是这个！开始描摹吧。”
践行“未来日记”，轻松实现愿望
第一章 你希望今天发生什么好事？ “未来日记”的写法和用法
利用早上时间写下希望今天发生的事
提高实现概率的十大要点
要点1 确保留出3分钟
要点2 循序渐进
要点3 专注地描摹
要点4 根据当周主题，用过去时写下简洁的短句
要点5 句末添加表达感情的词语，体会愿望实现后的心情
要点6 想不出写什么时可以只描摹
要点7 不能做到每天都写也不要担心
要点8 不要天天回头看之前写的内容
要点9 用喜欢的笔写“未来日记”
要点10 只分享实现了的事情
“未来日记”书写范例
第二章 7周内你的思想与内心会发生怎样的变化？ “未来日记”背后的原理和知识
将现实世界变成好事连连的世界
大脑只会搜索我们所关注的事情
记忆率只有0.00036%
当你关注黄色汽车之后
让你的大脑开始关注你所期待的世界
让愿望容易实现的心态
描摹的正念练习效果
直觉的有效期很短！
手写的作用
学会运用“开心的想象”
想变得快乐，先改变话语
实现愿望的最好方法
不知不觉改变行动的启动效应
如果好事接二连三地发生
改变你的直觉，让开心的情绪自然涌现
仅剩一半和还有一半，你是哪种类型？
无意识中印入脑海深处的思维模式会影响我们的行为
符合期待和不符合期待的事物——你更关注哪一种？
改变思维模式的方法
不知为什么，最近很幸运！
第三章 实践之后就能带来改变！ 人生发生戏剧性变化的7个故事
好事接二连三！每个人都能如愿以偿
幸运实例（一） 成功克服资金周转困难！
为何出现如此神奇的效果
销售额同比增长51.4%，原因何在？
幸运实例（二） 期待得到500万日元！结果梦想成真
深层心理转变的瞬间
幸运实例（三） 得以从事理想的工作，原因何在？
幸运实例（四） 和自己厌恶的人改善关系
自己的改变最重要
幸运实例（五） 放下执着后房屋重建提上日程
被动做事只会失去动力
幸运实例（六） 从充满不安到满是期待的人生
不要把时间浪费在担心上
幸运实例（七） 我已经拥有了所有美好
每人身旁都有希望之光
后记 获得幸福仅仅是起点，一切才刚刚开始
