更新时间：2019-11-08 15:44:59
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版权信息
文前
致谢
简介 释放核心潜能
第一部分 核心的作用
第1章 运动表现的关键因素
第2章 关键的身体结构
第3章 减少损伤
第4章 基础力量和爆发力的来源
第5章 练习的选择和训练的注意事项
第二部分 核心稳定性训练
第6章 抗伸展训练
第7章 抗旋转训练
第8章 肩胛胸壁训练
第9章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练
第三部分 核心力量训练
第10章 抗伸展训练
第11章 抗旋转训练
第12章 肩胛胸壁训练
第13章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练
第14章 整体核心训练
第四部分 核心爆发力训练
第15章 抗伸展训练
第16章 抗旋转训练
第17章 腰椎-骨盆-髋关节复合体训练
第五部分 核心测试与训练方案设计
第18章 核心评估方法
第19章 完整核心训练计划
第20章 高级核心训练计划
第21章 运动专项核心训练计划
作者简介
译者简介
后记
