第74章 冥想疗法：用正念抗击抑郁

心理学家发现，冥想有助于缓解抑郁症。个体在放松和集中精神的过程中，通过引导正面的潜意识，能够缓解甚至消除消极思考、反思和无法集中注意力等症状。

抑郁症的产生往往是一个持续的过程，患者大脑中长...