05　巧妙食用水果，打造易瘦体质

只要巧妙地食用水果，就可以轻松变瘦。

尤其是草莓、猕猴桃和苹果—强烈推荐这三种水果。它们是减肥路上强有力的“助攻水果”，可以将身体打造成易瘦体质。

值得注意的是这三种水果中都含有丰富的不可溶性膳食纤维——果胶。

果胶吸收水分后，会膨胀数倍到数十倍。这一特性可以让肠道内的大便变软、变大。果胶还具有降低血液中胆固醇值的作用，将不利于身体的物质排出体外。吃了肥肉，脂肪摄取过多时，可食用这三种水果。它们会帮身体进行大扫除。这就是我推荐草莓、猕猴桃和苹果最重要的原因。

这三种水果所蕴藏的力量还不止于此。搭配酸奶一起食用时，更能发挥出它们的价值。

搭配酸奶一起食用草莓、猕猴桃或苹果，是打造易瘦体质的关键。

三大减肥水果