1.1.6 爆发力的重要性

对运动来说，爆发力很重要。在大部分运动中，好的爆发力会提升运动员的运动表现。跳跃类项目、投掷类项目、球类项目、短跑等运动，都会不同程度地用到身体各部位的爆发力。尤其是在专项运动技术日臻成熟完善的今天，运动员在熟练掌握技术的前提下，好的爆发力会提升其动作效率，从而使运动员更容易取得好成绩。

因此，提升爆发力是运动员训练的一个方向。爆发力的输出，是身体各系统综合作用的结果，如肌肉的活动、关节活动度、人体动力链的传递效率等，都会影响爆发力的大小。这些都要靠爆发力的训练来提升和完善。