当你感到疲劳困难、难以为继的时候，如果没有别人来帮助你，那么你需要去做一些疼爱自己、关注自己、安抚自己的事情，这是一种自己为自己补充能量的方式。

不管何时，培养自己处理情绪以及给别人提供情绪价值的能力，都是值得我们用心去做的事情。

让别人快乐，是一种超能力，它让这个不那么好的世界，能够变得好一点。

理解别人为什么攻击，可以减轻攻击对你的伤害。这本身也是一种疗愈。

你需要去表达你的立场，抒发你的情绪，让你的感受呈现出来，被人看见。这是很重要很重要的一件事情。

一个内心和谐一致的人，和外部世界也是和谐一致的。

所谓的成长，就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。

当我们能够更多地去接受对方的真实和生活的真实，我们才能够在两性关系和其他关系中走得更远。

我们聊原生家庭，仅仅是为了了解，为了看见。

理顺了那些一团乱麻、从未处理的各种情绪和各种故事，我们才能更好地面对未来的生活。

我们才能把原生家庭无形的影响和控制变得越来越小，能够真正地在自己的世界里过好自己的生活。

其实生活中冲突总是不断的，并没有完全不存在冲突、完全和谐的人生。

只有更多地接纳自己、接纳他人，才可以让内心的冲突减弱能量，让自己更舒服，也让别人更舒服。不与自己为敌，也就不与世界为敌。

无论对自己还是对他人，接纳的前提是理解，是你愿意去看到真相而不是只会去分对错。

这才是，接纳的开始。