哈密瓜 清热止咳

性味：性寒，味甘。

归经：心、胃经。

别名：甜瓜、甘瓜、库洪。

地道产地：新疆、甘肃。

挑选：瓜身坚实，微软，表面疤痕多。

储存：放入冰箱冷藏。

宜食人群 老少皆宜，尤其适合贫血、便秘、发热、癌症患者，以及有口臭的人。

不宜人群 容易腹泻者、女性产后及病后人群不宜食用。

（每100克食材所含营养素）

本草养生

改善贫血 哈密瓜对人体造血功能有显著的促进作用，可以作为贫血患者的食疗之品。

益气清肺 哈密瓜性质偏寒，具有利便、益气、清肺热、止咳的功效，适合咳嗽痰喘和便秘患者食用。

消暑护肤 哈密瓜富含抗氧化剂，能够有效增强细胞抗晒的能力，可减少皮肤黑色素的形成，从而为皮肤提供更多的保护。

清热解燥 其果肉有止渴、除烦热、消暑气等作用，可辅助治疗中暑、口渴、口鼻生疮等症状。对于常感到心神焦躁不安或是口臭者，食之都能有效改善症状。

催吐 哈密瓜含苦毒素，具有催吐作用，适量食用可急救食物中毒。

葡萄哈密瓜汁

材料：葡萄10粒，哈密瓜半个。

做法：葡萄洗净；哈密瓜洗净，去皮，去子，切小块。将葡萄与哈密瓜放进榨汁机，倒入凉开水榨汁即可。

功效：快速补充体力，消暑解渴。