家常养生粥(视频版)
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小米红枣燕窝粥

砂锅50分钟2人份

特色

红枣和燕窝,都是女性在熬粥时喜欢添加的食材。它们就像是会施展魔法的小精灵,能给你带来红润好气色。

粥料

小米 100克

干燕窝 5克

红枣 7颗

辅料

清水 900毫升

冰糖 适量

米水比例

1∶9

处理粥料

干燕窝洗净,提前泡发5小时以上,待燕窝泡发至透明,冲洗后撕成条状;小米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净。

熬粥

锅里加清水烧沸,倒入沥干水分的小米,煮至小米“开花”后加入燕窝和红枣,大火煮沸后转小火熬煮约30分钟。

调味

根据个人口味添加适量冰糖调味即可。

养生 tips

燕窝能润肺补气排浊,和小米、红枣同熬成粥,能增进食欲,调理肠胃,滋养效果也不错。