家常养生粥(视频版)
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

红豆高粱糯米粥

砂锅1.5小时2人份

特色

当你在凛冽的寒风中被冻得瑟瑟发抖,是不是格外想念妈妈做的高粱粥?每次一打开锅,香气就会充满整个屋子,闻着就有一种暖洋洋的感觉。

粥料

糯米 40克

高粱 30克

红豆 30克

花生 40克

辅料

清水 1 100毫升

冰糖 适量

米水比例

1∶16

处理粥料

将红豆、高粱、糯米洗净后提前浸泡一夜;花生洗净。

熬粥

锅里加足量清水烧开,倒入浸泡好的红豆、高粱、糯米、洗净的花生。

调味

大火煮沸后转小火熬煮1.5小时至粥软烂黏稠,根据个人口味加入冰糖调味即可。

养生 tips

此粥具有健脾益胃、生津止渴的功效,营养丰富,脾胃功能虚弱的人平时可以多食用。