5．养出精气神，小病不沾身

大家可能都有体会，现在医院人满为患，每个出门诊的医生一天要看三四十，甚至五六十个病人。这些病人不仅有老人，还有很多中青年。一些原来我们印象中的老年病逐渐有年轻化的趋势，病人的年纪越来越小，甚至有十几岁的孩子得2型糖尿病的病例。为什么现在病人越来越年轻呢？我觉得这是现代人生活方式改变了，缺少了“精、气、神”的缘故。

“精、气、神”很多人都听说过，但具体是指什么，可能就不是太了解了。我简单给大家介绍一下。

精

中医认为，精是构成人体、维持人体生命活动的物质基础。精有先天和后天的分别。先天之精是秉受于父母的造化生殖之精，通俗地讲，就是娘胎里带来的；后天之精则来自我们的饮食（水谷精微），吃得好、消化吸收得好，后天之精才能充足，才能补充先天之精，保证人体不亏虚。《黄帝内经》中说“得谷者昌，失谷者亡”，就是这个意思。

气

中医概念中的“气”，既是指物质，又是指功能。物质方面，是指运行于体内微小难见的东西；功能方面，则是指生命活动的原动力。《寿亲养老新书》中说：“人由气生，气由神往。养气全神可得其道。”由此可见“气”的重要，呼吸吐纳、水谷代谢、营养输布、津液濡润等生命活动都依赖于气的变化（气化）。身体的运动可以促进气的运行，八段锦、五禽戏、太极拳等健身运动和导引气功就是非常好的“以动养气”的手段。

神

神，是精神、意识、知觉等生命活动的集中表现和主宰，是生命状态的反映。我们常说一个人的目光“炯炯有神”，这就是“神”的表现之一。神的物质基础是精，只有水谷精气充足、脏腑调和，神才能旺盛。《黄帝内经·素问·移精变气论》中说：“得神者昌，失神者亡。”中医在诊疗疾病时，也常用是不是有神来判断一个人的状态。比如一个人平时很有精神，有一天突然很萎靡、没精神，我们就知道他的身体可能出了问题。

我创的“醒脑开窍”针刺法就是以“调神”为核心，让“失神”“伤神”的病人转变为“神存”“神守”，通过醒神、调神、安神来调和阴阳、气血，使机体恢复正常功能。

精、气、神是人的“三宝”。如果把人看成是一棵树，“精”是树根，“气”是树干，“神”是枝叶。根系茁壮、枝干中通外直、枝叶繁茂，这样的树木才能成材。精、气、神是一个整体。精可化气，气可化精，精、气生神，精、气养神，而神则统驭精、气。这三者互相关联，只有精、气、神和谐稳定时，人才能保持健康。

但是，现在的人常常不注重养生，精、气、神受损了也不自知，所以不知不觉中疾病就找上门了。伤了精、气、神，人的底子薄了，身体在对抗病魔的过程中总是打败仗，能不出现健康问题吗？所以我们要正视这些问题，通过适当的手段把精、气、神补回来，这样才能找回健康。中医有很多这样的方法，比如艾灸，就可以补元气、通经络、祛病邪。只要我们行动起来，我们就会拥有强健的体魄，让健康成为我们最大的财富。