这可能也是很多人的疑问。大家吃菜不可能一直用清水煮，不加调料吧？所以，想多吃蔬菜，结果吃了太多蔬菜沙拉，使得摄取的热量过多；吃炒制的蔬菜时，菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高，甚至还可能超过米饭中淀粉的热...